全身には大概360個のツボがあると言いますが、
基本を覚えて押圧、あるいはお灸をすることで元気にすごせるものです。
ここで、そういったツボを順次イラスト付きでご紹介させて頂きます。
【合谷】ごうこく
◆ツボの取り方◆
人差し指と親指の骨が交差する辺りよりやや上、人差し指側の骨でへこみのある部分。
◆症状、効果◆
首から上の症状に効果のあるツボです。
頭と顔の血行を良くする働きがあるので、
顔の血色改善、むくみ改善、吹き出もの改善、など美肌作りに◎。
その他、頭痛や鼻水・鼻づまりなどにも効果があり、万能ツボと言われています。
【太衝】たいしょう
◆ツボの取り方◆
足の甲。親指と人差し指の骨が交わる部分のへこみ。
◆症状、効果◆
気・血の流れをスムーズにし、冷えを改善するツボです。
子宮を元気にしてくれるツボの一つで、月経痛や生理不順の改善に有効です。
頭に上がった気を下げる働きもあるため、イライラを緩和し、感情を落ち着かせてくれる効果もあります。
【湧泉】ゆうせん
◆ツボの取り方◆
足の指をぎゅっとまげたとき、足裏でいちばんへこむところ。
◆症状、効果◆
からだ全体に活力を与えて、元気になれる！生命力や生殖器系に重要なツボです。
冷えを改善して、特に足元から下半身が温まり、不妊にも効果があります。
その他、不眠、むくみ、疲れなどにも有効です。
【足三里】あしさんり
◆ツボの取り方◆
膝下外側のお皿から、指4本分下がったところのへこみ。
向こうずねの外側です。
◆症状、効果◆
胃腸の働きを整えてくれるツボです。
腹痛、下痢、吐き気などの症状を緩和してくれます。
内臓を元気にし、免疫力UP！の効果もあるので、健康維持や病気予防にオススメです。
その他、足の疲れ、だるさにも有効です。
続いて、美顔＆美肌、疲れ目（眼精疲労）に効果のあるツボです。
指の腹で優しくゆっくり押しながら、
各ツボ5回ずつほどマッサージしてみましょう。
【攅竹】さんちく・・・眉頭の内側にあります。
【瞳子髎】どうじりょう・・・目尻から約1㎝程外側にあります。
【睛明】せいめい・・・目頭の少し上のくぼみにあります。
【承奬】しょうしょう・・・下唇の下のへこみのある部分より少し下にあります。
【頬車】きょうしゃ・・・えらの角の骨から指幅１本分ほど内側にあります。
歯を食いしばった時に筋肉の盛り上がることろ。
【地倉】ちそう・・・口角の外側にあります。
【百会】ひゃくえ・・・鼻から頭に向かうラインと、左右の耳を頭の上で結ぶラインが交わるところにあります。
【承泣】しょうきゅう・・・瞳の下で、目の下にある骨の端に当たるところにあります。
【顴髎】けんりょう・・・目尻の真下で、頬骨の下のへこんだところにあります。
【巨髎】こりょう・・・瞳の真下で、鼻の下と同じ高さにあります。
以上です。これらのツボをぜひ活用してみてください♪
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