まだまだ寒い日が続いていますね。
冷え症で悩んでいる方、とても多いと思います。
冷えは体の巡りが悪いことの現れです。
放っておくと体のいろいろな不調をもたらす要因になってしまいます。
足には女性にとって大切なツボがたくさんあり、下半身（とくに足首周辺）は冷やさないように
常に気を付けて頂きたいところです。
今回は冷え症にオススメのツボを紹介します。
ツボを押すことで 体の巡りを整え、じんわりと温まることができますのでぜひ試してみてください。
冷え症にオススメのツボ
【復溜】
◆ツボの取り方◆
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにある太谿というツボから、指3本分上。
復溜は体のエネルギーを高めて、巡りを良くするツボです。
冷え以外にも、生理痛や不妊など女性特有の症状にも効果があります。
もう一つ三陰交というツボも、復溜と同様 冷えや女性特有の症状にとても効果的です。
◆ツボの取り方◆
内くるぶしの一番高いところから指4本分上。骨の際。
ツボ以外のセルフケアとしては
レッグウォーマーの着用がオススメです。
さらに筋力の低下も冷えの原因になるので
第二の心臓と言われるふくらはぎを鍛える、かかと上げ運動もオススメしています。
冷えを改善し快適な日々を過ごしましょう！
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